MAÎTRISER SA PEUR OUI MAIS COMMENT ?
LA PEUR : La comprendre et la traiter avec la Naturopathie
Définition : Émotion qui accompagne la prise de conscience d’un danger, d’une menace.
Il y a deux sortes de peur :
La première est la peur de défense, la peur ancestrale de protection qui est vital pour notre survie.
Elle va stimuler l’adrénaline
Elle nous donne des réflexes spontanés
La deuxième est une peur que l’on se crée : j’explique …
- soit dans le temps selon notre apprentissage de la vie, à chaque même étape elle se renforce, elle va même jusqu’à nous submerger.
La peur chronique comme elle s’appelle est toujours un rappel de souvenir. - soit par la société, l’entourage qui nous déstabilise, nous rend vulnérable
Dans tous les cas elle nous emprisonne, nous angoisse, nous paralysie, nous empêche de penser correctement ou de supporter l’épreuve.
Notre esprit s’arrête de penser, nous empêche de réfléchir, nous procure un mal être envahissant.
La peur est notre sauvegarde, elle est nécessaire : par exemple vous empêche de traverser une route sans regarder s’il y a une voiture qui vient, fuir devant un lion ouais l’image est un peu rude, mais la peur d’être dévoré vous amènera à la fuite…
Mais comment fonctionne la peur ?
Elle passe par le circuit des émotions… en résumé :
- En premier lieu elle passe par nos organes sensoriels : dès qu’il y a un stimulus par le regard, les oreilles, le touché… les organes transmettent des informations au cerveau sous forme de pulsions électriques.
- En deuxième lieu le thalamus entre en ligne de compte en dirigeant le stimuli vers les zones cérébrales…comme l‘amygdale qui est en première ligne car elle va recevoir des informations à chaque étape pour savoir qu’elle réaction on doit avoir de défenses, de fuite, d’attaque ou simplement se calmer…
- Cette dernière va à son tour détecter les émotions et surtout les menaces. Elle va se connecter au Cortex et va activer l’hypothalamus pour une réponse corporel immédiate, contrôle de survie. Le thalamus va comparer nos souvenirs et va en informer l’amygdale
- Dès que l’hypothalamus est activé par l’amygdale il va déclencher des manifestations hormonales qui préparent à la réponse motrice en cas de menace : par exemple rougeur au visage, accélération du rythme cardiaque, contraction musculaire…
- Ensuite il va activer les différents cortex qui vont aider à une prise de décision, de jugement et déterminer notre comportement suivant le ressenti et la situation.
- Un autre cortex va aider à régulariser l’émotion. Il lui faut environs
500 millisecondes pour savoir s’il n’aime pas ou si au contraire il aime…
Et cela va déterminer notre comportement émotionnel…
Par exemple : dès qu’il voit une araignée , un serpent, une souris… 😊 réaction…
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En Médecine Traditionnelle Chinoise MTC la Peur est liée au Pôle Reins
Le Pôle Reins et lié au stress, à l’angoisse il peut être lié à des symptômes comme l’insomnie, la dépression…
C’est un organe d’énergie vitale. La peur phobique va l’affaiblir, on peut perdre la volonté d’où l’installation de la dépression.
Il est lié à l’hiver, là ou tout est ralenti.
Si on arrive à gérer son émotion le Pôle reprendra rapidement son énergie.
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Aide contre les peurs, la naturopathie à votre service :
En homéopathie il faut définir sa peur :
Gelsemium
Un universel à tester en priorité et le Gelsemium 200 K : “Gelsemium sempervirens”
La dilution que je préfère est le 200 K granules. De ce fait l’homéopathie va avoir un effet sur les symptômes physiques et psychologiques.
Il est intéressant autant pour les adultes et les enfants, il permet de gérer son émotionnel et de pouvoir aller dans l’action. 3 granules en prévention ou au moment de l’angoisse ou de l’inquiétude
Prendre Gelsemium MK dose avant une grande épreuve.
Également contre toutes paralysies due au tract.
Argentum Nitricum
Argentum Nitricum 15 CH : En cas de troubles comme l’agoraphobie, la peur panique accompagnée de vertiges et d’anxiété aiguë : 5 granules sans tarder, puis 3 granules 3 fois par jour.
Arsenicum Album
Arsenicum Album 15 CH : Angoisse, peur de la nuit, peur d’être seul : 5 granules le soir
Et voir la nomenclature homéopatique pour d’autres symptômes de peur, angoisse, nervosités…
On peut alterner 2 à 4 x jours deux sortes de granules selon les besoins.
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Les Fleurs de Bach :
des plantes très émotionnelles contre les
peurs :
on va également essayer de définir la peur pour donner le bon mélange.
Par exemple :
Rock Rose Hélianthème
Combat : peur manique aiguë, terreur extrême : danger, accident, cauchemar, etc..
Apporte : Courage, transcendance, héroïsme.
Mimulus Muscade
Combat : Peur et anxiété d’origine connue, insécurité, nervosité, timidité, trac.
Apporte : Courage, calme, foi, sentiment de sécurité.
Cherry Plum Prunus blanc
Combat : Peur de perdre le contrôle de soi, de perdre la raison.
Apporte : Foi et courage en son vrai Moi,Lâcher-prise, spontanéité.
Aspen Tremble
Combat : Peur d’origine inconnue, crainte psychique, appréhension, angoisse.
Apporte : Foi, courage, hardiesse, compréhension face à l’imprévisible.
Red Chestnut Marronnier rouge
Combat : Hyperanxiété et souci excessif pour autrui. Imagine toujours le pire.
Apporte : Sollicitude, calme, lucidité, paix.
Et bien entendu le célèbre Rescue des Fleurs de Bach
J’ai malheureusement constaté que la formule a été modifiée et je trouve vraiment dommage de garder le même nom. Pour moi chaque synergie va avoir un effet différent, voilà l’original de la composition de Bach. Vous pouvez faire le mélange vous-même :
- Star of Bethleem pour les chocs émotionnels et physiques
- Rock Rose pour la terreur et la panique
- Impatiens pour le stress et la tension mentale, les résistances qui provoquent douleur et contraction physiques.
- Cherry Plum pour la désespérance mentale, la panique et la perte du contrôle de soi.
- Clematis pour la sensation de stupeur, le risque d’évanouissement, la perte de conscience et le coma.
PRÉPARATION DE FLEURS DE BACH
Faire une préparation : eau (bouteille ou cuite) et 3 gttes de la Fleurs de Bach choisie par 30 ml de produit. / 1 pipette plusieurs fois par jour selon les besoins ressentis.
On peut mélanger jusqu’à 3 fleurs.
N’en faites pas trop, il vous faut cibler le problème du moment, et changez rapidement dès une amélioration des symptômes émotionnels.
Ce n’est pas l’indication propre qui en font un produit d’exception, mais sa synergie. Bach en était le fondateur et sa sensibilité, ses connaissances ne peuvent être remises en question. On évolue, la société aussi, mais à ce moment là donnez un autre nom à vos synergies.
Vous souhaitez en savoir plus n’hésitez pas à venir à notre cours introduction tout public et professionnel :COURS FLEURS BACH INFOS
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Les huiles essentielles énergies, émotionnelles et peur :
La Reine pour l’énergie du Pôle Reins c’est l’Epinette noir Picea mariana :
On en a déjà souvent parlé voir nos articles de Blog :
Recettes huiles essentielles
Vous pouvez faire un Roll-On de 10 ml :
99% d’huile végétale de votre choix et
1% d’Epinette Noir
Appliquez-le sur vos surrénales (au-dessus des reins) elles régissent l’adrénaline et le Cortisol.
N’hésitez pas à la sentir dès que vous ressentez de la fatigue ou de l’épuisement.
Vous pouvez sans autre y rajouter une autre huile essentielle de votre choix selon vos symptômes, mais attention de ne pas dépasser avec la totalité des huiles essentielles le 1%.
Attention aux effets secondaires : L’Epinette noir :
Pas pour les 3 premiers mois de grossesses / enfants de moins de 6 ans / Comme elle est cortisone-like, donc va stimuler les glandes surrénales, va avoir un effet sur la thyroïde et l’hypophyse demandez l’approbation de votre médecin si vous avez des médicaments et pathologies liées.
Vous pouvez vous intéresser aussi à La lavande officinalis augustifolia. Attention en petites quantités elle n’est pas dénuée d’effets secondaires également, par exemple : déconseillée pour les épileptiques… 3 premiers mois de grossesse. Comme beaucoup d’Huiles essentielles.
La Marjolaine à coquille Origanum majorana est aussi une huile essentielle très intéressante pour les désordres émotionnels.
Elle équilibre bien des symptômes Pas pendant la grossesse.
A découvrir nos cours : COURS aromathérapie COURS psycho-stress
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Pensez aussi à différentes thérapies qui vous permettront de gérer vos émotions :
- Massage rééquilibrage musculaire et nerveux : va, si effectué régulièrement empêcher votre système nerveux de vous mettre en stress oxydatif et redonner une information de bien-être et de détente
- La relaxation : nous permet de maîtriser nos tensions, et peut-être fait seul
- Le sport : décharge les tensions et les évacues
- La Digi puncture : intéressant peut-être pratiqué soi-même contre certains symptômes : douleurs, migraines, insomnies, palpitation, angoisses…
- Do in / Yoga / Reiki… Choisissez la ou les thérapies qui vous parlent.
- La Chromatothérapie est intéressante, car elle peut débloquer des traumatismes anciens et modifier l’information et rééquilibrer nos émotions
Faires des séances régulières n’attendez pas une faiblesse de votre terrain, mais optez également pour la prévention.
A voir nos thérapies au Cabinet Naturellement Vôtre.
Nous apprécions vos messages : vos expériences, ou vos encouragements…
Nous restons à votre disposition pour toutes informations complémentaires. Faites attention à vous et votre famille.
Pascale Thommen
Hygiéniste Naturopathe et Nurse