Nos conseils pour bien vivre l’automne en médecine chinoise
L’automne en Médecine Chinoise (MTC) – Pôle Poumon
Dates : Environs du 6 août au 22 octobre.
Du 23 octobre au 6 novembre : Inter Saison – Pôle Rate”
La signification et nos conseils
Lien avec la Peau / La Tristesse / Le Piquant / La sécheresse…
Toute la nature se prépare au repos. Les jours raccourcissent. Nous pouvons ressentir de la tristesse.
C’est le moment de faire le bilan de l’année et repartir du bon pied.
Il faut ralentir économiser notre énergie accumulée lors de l’été pour la préparation à l’hiver. Garder notre immunité, nos forces.
Si on en a trop fait en été, à la rentrée on va ressentir rapidement un épuisement, une grande fatigue voire même un état nostalgique ou état dépressif.
On devrait commencer à se reposer.
L’idéal serait de se lever avec le lever du soleil et se coucher avec lui.
En numérologie, le mois de septembre n°9 est la fin d’un cycle, le mois d’octobre n°1 est le commencement pour de nouveaux projets, de nouvelles mises en place ou si on n’a pas tout réglé, ou compris nos expériences, on repart pour un tour.
C’est la période de la justice, bien des affaires se règlent dans cette période ou débutent à ce moment-là.
C’est le moment de l’adaptation, du lâcher prise. On va laisser le superflu pour revenir à l’essentiel.
L’énergie du Pôle Poumon est importante pour bien nourrir le Pôle Rein “l’hiver” afin de vivre cette saison en plein d’énergie et bien dans sa “peau”. Ne pas nourrir ses peurs, ses angoisses…
Dépurez votre organisme
C’est le moment de dépurer son organisme, évitez le sucre direct, profitez des fruits de saisons : raisins, pruneaux.
Faire une cure sur env. 21 jours avec soit du Jus de Bouleau, soit du radis noir.
Cela vous renforcera votre immunitaire pour affronter l’hiver ou / et pensez à bien boire. Par exemple préparez une tisane de Tilleul avec du jus de Citron.
Tisane de Tilleul avec du jus Citron.
Le tilleul a des vertus antispasmodiques, calmantes et sédatives. Idéal pour le sommeil, le stress et l’angoisse. Les fleurs sont utilisées pour réduire les sécrétions nasales et faire chuter la fièvre dans les états grippaux.
Le citron “alcalin” est équilibrant pour le PH du corps, contrairement à certaines croyances.
Il est fortement pourvu en potassium, calcium, mais aussi en magnésium, phosphore, manganèse, fer et cuivre. Il est également une excellente source de vitamine C.
Précieux atout minceur et détox, c’est un aliment merveilleux étant antioxydants, qui luttent contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules !
Détoxifie l’organisme stimule l’activité des reins, dépurifiant le Foie, améliore le Transit, enlève les déchets qui colles aux parois de l’intestin
Cultivez la joie
Ne vous renfermez pas dans la tristesse, cultivez la Joie “Cœur”.
Faites-vous plaisir. En vous stimulant Offrez-vous des cadeaux. Regardez comme la nature est belle, les couleurs sont plus riches.
Promenez-vous un minimum de 20 minutes en forêt, les arbres vont vous apporter un renouveau dans l’oxygène en vous promenant, arrêtez-vous 2 à 3 x faites une dizaine de respirations :
Inspirez par le nez, expirez par la bouche profondément sans se forcer en passant par l’abdomen.
On Inspire on visualise l’air qui rentre dans nos poumons et gonflant l’abdomen, on expire jusqu’au bout en rentrant le ventre et visualisant le souffle qui sort par le nez.
Si on n’a pas le temps de le faire en forêt, ouvrez votre fenêtre et faites une dizaine de respirations 1 à 2 x / jour. Mais la respiration vers des arbres, modifie la qualité de l’oxygène, surtout si on se retrouve dans le smog ” pollution atmosphérique.
Voilà, si vous suivez ces conseils, la vie vous semblera plus agréable même si l’automne n’est pas votre saison préférée.
Modifiez votre état d’esprit, et votre esprit modifiera votre organisme.
Bel automne à tous,
Pascale Thommen / Directrice de l’ASTN
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